تعاریف و دیدگاههای مختلفی درمورد زندگی وجود دارد. برای بسیاری از مردم، زندگی معانی زیر را دارد:
- زندگی یک مبارزه دائمی است
- زندگی بالا رفتن از یک کوه است
- زندگی مثل یک کاغذ سفید است که شما باید آن را برای خود نقاشی کنید
- زندگی یک رویای غیر واقعی است
- زندگی مثل یک آهنگ است که بایستی خود ما آن را بسازیم
- برای بسیاری هم، زندگی چیزی است که خود ما آن را می سازیم
- زندگی یعنی یافتن دلیل آفریده شدن شما
- زندگی لحظاتی هستند که تجربه می کنیم و مجموعه آنها زندگی را می سازند.
هرکدام از ما برای رسیدن به آرزوها و اهدافمان در زندگی، مسیرهایی را طی می‌کنیم. در این راه آزمون‌وخطا می‌کنیم، تجربیاتی کسب می‌کنیم و گاهی اوقات حتی شکست می‌خوریم. عیبی هم ندارد؛ شکست قسمتی از مسیر رسیدن به موفقیت است، اما گاهی استفاده از تجربیات افراد مسن، می‌تواند مانع از تجربه اتفاقات تلخ شود.
9 درس مهم زندگی که ۱۰۰ساله‌ها به شما یاد می‌دهند:
همه ما وقتی به چندین سال بعد و رسیدن به سنین پیری فکر می‌کنیم، می‌ترسیم فرصت‌مان برای زندگی را از دست بدهیم. نگرانیم از این که نکند آن‌قدر که باید از زندگی‌مان لذت نبرده باشیم و یا شاید حتی ناامید شویم. برای اینکه بدانیم یک زندگی خوب چه ویژگی‌هایی دارد، تصمیم گرفتیم از افراد ۱۰۰ساله و حتی مسن‌تر کمک بگیریم. ابتدا ۹ درس مهم زندگی که این عزیزان به شما یاد می‌دهند را توضیح می‌دهیم و سپس توصیه‌هایی را بیان خواهیم کرد که شنیدن‌شان از زبان ۱۰۰ساله‌ها حتما برای شما شیرین است و نگاهی تازه درباره زندگی به شما می‌آموزد.
شادی از کارهایی که انجام می‌دهید، نشات می‌گیرد:
اگر می‌خواهید چندین سال بعد که به گذشته فکر می‌کنید راضی و خشنود باشید، باید از فرصت امروزتان استفاده کنید و کارهایی را که به آنها علاقه دارید، انجام دهید و با افرادی که دوستشان دارید، خاطرات خوب بسازید.
نگرش مثبت و خوش‌بینی، شادی به‌دنبال دارد:
برای لذت بردن از زندگی باید عینک بدبینی را از چشم‌هایتان بردارید، مثبت‌اندیشی را تمرین کنید و قدر داشته‌هایتان را بدانید
شادی همین لحظه‌ای است که زندگی می‌کنید:
سن فقط یک عدد است. نباید حسرت سال‌هایی که گذشته است را بخورید یا برای شاد بودن منتظر لحظه‌ای در آینده باشید. گذشته‌ها گذشته و دیگر نمی‌توانید آن را تغییر بدهید. فکر کردن به دردهای قدیمی، حسرت خوردن و پشیمان بودن سودی ندارد. با این کار فقط شادی و سلامتی امروزتان را از خودتان دور می‌کنید. اگر می‌خواهید فرد شادی باشید، یاد بگیرید که در لحظه زندگی کنید و از حسرت گذشته و انتظار برای آینده دست بردارید.
عشق و زندگی مشترک لازمه رسیدن به شادی در طولانی مدت است:
با عشق زندگی کردن و شاد بودن کنار کسی که دوستش داریم، درمان همه دردهاست.
غذای طبیعی و سالم بخورید تا احساسی خوب و عمری طولانی داشته باشید:
سلامتی یکی از بزرگ‌ترین موهبت‌های طبیعت به ماست. با خوردن غذاهای سالم و طبیعی برای حفظ آن تلاش کنید.
برای داشتن زندگی بهتر و طولانی‌تر خودتان را با زندگی تطبیق بدهید:
همه ما روزهای خوب و بد زیادی را پشت سر گذاشته‌ایم و در آینده نیز تجربه خواهیم کرد. زندگی ادامه دارد، با تمام سختی‌ها و اتفاقات و چالش‌هایش! برنده واقعی کسی است که بتواند خودش را با زندگی سازگار کند. افرادی که خودشان را با زندگی سازگار می‌کنند، عملکرد بهتری دارند. این بخشی از نگرش مثبت است؛ آنها به‌جای ترس از تغییر، به استقبال فرصت‌های جدید می‌روند.
به دیگران کمک کنید:
کمک به دیگران یکی از راه‌های ایجاد ارتباطات سازنده است. مهربان بودن و کمک به دیگران احساس خوبی به شما می‌دهد وافسردگی و اضطراب را از شما دور می‌کند؛ به‌علاوه راه خوبی برای فعال ماندن بعد از بازنشستگی است.
همیشه به یادگیری و کسب دانش ادامه بدهید:
یکی از توصیه‌های مهم افراد ۱۰۰ساله ادامه دادن روند یادگیری است. آنها توصیه می‌کنند که در طول زندگی‌تان یادگیری را چه در مدرسه و دانشگاه و چه در خارج از آن، ادامه بدهید.
برای یادگیری در هر زمینه‌ای کنجکاو باشید. کنجکاو بودن زندگی را جالب و سرگرم‌کننده می‌کند. داشتن اطلاعات بیشتر در هر زمینه‌ای احساس لذت‌بخشی برای شما به ارمغان خواهد آورد.
ذهن‌آگاهی را تمرین کنید:
لذت بردن از همین لحظه‌ای که می‌گذرد، بهترین کاری است که هرکس می‌تواند انجام بدهد. توصیه بسیار خوبی که در این زمینه وجود دارد، تقویت ذهن‌آگاهی است. با این کار، در آرامش فرو می‌روید و در عرض چند دقیقه احساس خوشحالی وجودتان را فرا می‌گیرد. ذهن‌آگاهی زندگی شما را سرشار از شادی و رضایت خواهد کرد و به شما یاد می‌دهد که چگونه می‌توانید به‌راحتی بر مشکلات غلبه کنید. وقتی از افکار منفی مربوط به گذشته و آینده، نگرانی‌ها، انتظارات و قضاوت‌ها جدا شوید، می‌توانید به‌جای تحمل بار احساسات منفی، فرصت‌های پیش‌رو را بهتر ببینید.
سخن پایانی:
زندگی جریان دارد. چه با آن همراه شوید و چه بر خلاف جریان آن شنا کنید، می‌گذرد. در این بین، برنده کسی است که از این فرصتی که برای زندگی کردن در اختیارش گذاشته‌اند، به بهترین شکل استفاده کند.
با تشکر از سرکار خانم امینی بابت تهیه مطلب فوق